妊活 食事 男性

妊活は男性も食事が大事。
不妊の原因は女性だけのものじゃなですからね(>_<)

男性の食事は、亜鉛を多く含むものがいいようで。
亜鉛には精子の動きを活発にしたり、精子の量を増やしてくれる効果があるようです。

亜鉛の他にはマカがいいようですが、マカは普段の食事で摂ることができないと思うので、サプリを活用した方がいいです(^o^)

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